“No es el estrés lo que nos mata, sino cómo reaccionamos ante él.” -Hans Selye
El estrés es una respuesta natural y esperada del cuerpo ante situaciones que son altamente desafiantes para una persona.
Sin embargo, el manejo inapropiado de este puede llegar a generar afecciones tanto físicas como emocionales, así como en el rendimiento dentro del entorno personal y profesional.
Manejar altos niveles de estrés, en el día a día, puede llegar a ser agotador para la persona que lo vive e incluso para las personas que le rodean, pues estas pueden llegar a experimentar la sintomatología indirectamente mediante crisis nerviosas de la persona que se encuentra estresada, gritos, despidos injustificados, y de muchas otras formas.
Aprender a manejar el estrés puede ser sumamente beneficioso tanto para la persona que lo padece a diario, como para quienes le rodean. Fomentar el autocontrol, no sólo en relación con el estrés, sino a nivel emocional le permitirá a la persona ser más productiva, tener un mejor enfoque en sus actividades cotidianas y ser más feliz.
Existen diversos métodos de aprendizaje específicamente relacionados a la inteligencia emocional y herramientas que pueden utilizarse ya sea de forma individual, a través de la terapia psicológica, o grupal con la metodología de LEGO®️ Serious Play®️
LEGO®️ Serious Play®️ ¿Qué beneficios brinda?
Los talleres utilizando la metodología LEGO®️ Serious Play®️ permiten identificar patrones emocionales, mejorar habilidades de comunicación asertiva e incluso desarrollar estrategias focalizadas a la reducción de estrés que consecuentemente se pueden utilizar en la oficina, como lo son las prácticas de mindfulness, por ejemplo.
Otra forma de obtener beneficios, a través de la implementación de actividades lúdicas:
Por otro lado, los talleres con actividades lúdicas suelen ser altamente beneficiosos para la reducción del estrés, ya que las actividades permiten, tanto a nivel físico como mental, fomentar la creatividad, la resolución de conflictos y la comunicación, aprendiendo a colaborar mientras se divierten. Asimismo, es indispensable recordar que el estrés en entornos laborales a menudo surge de una falta de alineación e integración del equipo, por lo que dichos talleres ayudarán a visualizar soluciones colectivas, reduciendo el estrés derivado de una mala organización y consecuentemente los alineará e integrará mediante la risa, la estrategia y muchos recuerdos compartidos.
Es posible manejar el estrés desde un enfoque multifacético que integre herramientas de comunicación, inteligencia emocional y actividades lúdicas/prácticas. Por medio de la alineación e integración del equipo implementando en el día a día estrategias que suelen extraerse de los talleres que utilizan la metodología LSP®️, o la terapia psicológica a nivel personal y/o coaching ejecutivo a nivel profesional; será cuestión de semanas para que la persona e incluso el equipo entero, comience a ver cambios y a autopercibirse más productivos, enfocados y felices. La clave está en priorizar el bienestar emocional como base para un desempeño sostenible y efectivo, cultivando un entorno más resiliente y equilibrado a la vez.
El trabajo interno que decidas hacer, se verá reflejado en ti y en tu equipo de trabajo, e incluso los alentará a adentrarse en su mundo interior. Entonces, ¿estás listo para aprender a encontrar la calma en la tormenta?
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